誰でも年を取れば白髪がでてきますよね。これは、年齢と共に身体は老化して
くるわけですから避けられない部分があります。でも、できるだけ白髪を予防
したいものですよね。白髪の原因について少し記述してみます。
白髪には遺伝的要素もありますが、「ストレス」も大きく原因しています。
よく、物語や映画などで「一気に白髪」になったりするシーンがあった
りしますが、それはストレスとの関係を物語っていると言えます。
これは、ある意味事実な訳です。
年をとってもいつまでも真っ黒な紙のままというのは、老化という
部分から考えますと不可能なわけですが、白髪が生えたり増えて
いくのを遅らせることは可能です。内臓が弱っていたりしますと、
カルシウムの吸収力が落ち色素細胞が弱まり白髪の原因になります。
カルシウムと言いますと、骨や精神安定の部分にだけ注目が向きますが、
実は白髪予防にも重要な栄養素なのです。
また血行が良いのか悪いのかも、白髪に影響します。
血行が悪いと末梢血液から髪の毛が生成されなくなります。
髪の成長が妨げられて、白髪になってしまいます。
また、タバコの喫煙も白髪に影響してくるようです。
喫煙者の若年性の白髪発生率は、タバコを吸わない人の４倍という
研究結果も報告されています。
その他に糖尿病も白髪の原因になるとの報告もあります。
白髪予防の一番は、生活習慣と栄養バランスと言えます。
白髪予防にお勧めする食材は、亜鉛や銅を多く含むカキ、納豆、アーモンド
などになります。納豆などは安いですし、白髪予防以外にも大変健康的な
食べ物ですので、毎日食べても良いのではないでしょうか。